Siempre es posible empezar, mejorar y perfeccionar sin importar cual sea nuestro punto de partida.
Con objetivos reales y posibles.

Plan base, dos sesiones semanales

Sesiones semanales: 2
¿A quién va dirigido? Pensado para ti que te gustaría moverte con facilidad por montaña, con fuerza y capacidad suficiente para disfrutar de tus fines de semana en tus salidas en grupo o por tu cuenta.
2 días a la semana de entrenamiento programado + la actividad que realices a tu aire el fin de semana son una forma estupenda de disfrutar de la montaña.

Programación: Quincenal
Revisión y reajuste: Quincenal
TrainingPeaks: Si
Entrenamiento de fuerza: Si
Asesoramiento material: Si
Comunicación: Mail ilimitado
Videollamada Skipe/WhatsApp: No
Estudio y propuesta de mejora técnica de carrera: Si
Entrenamiento cruzado (otros deportes): No
Precio por mes: 40€

plus

Sesiones semanales: 2+1
¿A quién va dirigido? Participar en ese Trail que llevas tiempo pensando, disfrutar de ir con confianza y seguridad en tus posibilidades, es posible con 2 días de entrenamiento por semana y 1 el fin de semana.
Ajustando la planificación a tu nivel inicial y sin que se convierta en un estrés para tus obligaciones cotidianas.
Puedes ser un deportista solvente en carreras de hasta 21 km.
Programación: Semanal
Revisión y reajuste: Semanal
TrainingPeaks: Si
Entrenamiento de fuerza: Si
Asesoramiento material: Si
Comunicación: Mail ilimitado
Videollamada Skipe/WhatsApp: 1 al mes
Estudio y propuesta de mejora técnica de carrera: Si
Entrenamiento cruzado (otros deportes): No
Precio por mes: 58€

Sesiones semanales: 3+1
¿A quién va dirigido? Con este nivel de entrenamiento de 3 días por semana + 1 el fin de semana, puedes plantearte participar en distancias de hasta 50 km de forma saludable y con un buen nivel de rendimiento.
Teniendo en cuenta la satisfacción que proporciona recorrer 45km con un desnivel acumulado de 2000m positivos…el esfuerzo vale la pena!.
Programación: Cada 3/4 días
Revisión y reajuste: Cada 3/4 días
TrainingPeaks: Si
Entrenamiento de fuerza: Si
Asesoramiento material: Si
Comunicación: Mail ilimitado
Videollamada Skipe/WhatsApp: 2 al mes
Estudio y propuesta de mejora técnica de carrera: Si
Entrenamiento cruzado (otros deportes): Si
Precio por mes: 70€

PLan Top

Sesiones semanales: 4+1+1
¿A quién va dirigido? En la cabeza de muchas personas se encuentra presente la idea de afrontar distancias superiores a los 50 km o las famosas “Ultras”.
4 días por semana + 1 ó 2 el fin de semana, en función de lo que desees conseguir, son necesarios para que tu cuerpo y tu mente estén en condiciones óptimas de rendir a un alto nivel.
Programación: Cada 48 horas
Revisión y reajuste: Cada 48 horas
TrainingPeaks: Modalidad Premium
Entrenamiento de fuerza: Si
Asesoramiento material: Si
Comunicación: Mail ilimitado
Videollamada Skipe/WhatsApp: 1 a la semana
Estudio y propuesta de mejora técnica de carrera: Si
Entrenamiento cruzado (otros deportes): Si
Precio por mes: 85€

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